TIps

Era serba mudah sekarang menyebabkan kita terlalu asing dengan orang sekeliling kita, sepatutnya teknologi yang mengubungkan kita sebailknya menjadi penyebab kita terasing Lebih parah, ketagihan kepada gadjet menyebabkan tidur seseorang itu terganggu, malam waktu paling aktifnya dan siang waktu tidurnya. ini cerita salah satu dari pengguna “Myrilex” & ini cerita dari ibunya. Anak ibu ni …

Tidur waktu siang malam berjaga – Risiko Berterusan Read More »

Ashwaganda berbeza sedikit berbanding pil tidur @ sleepind aids yang lain, sebabnya ialah manfaat ashwagandha lebih meluas & bervariasi. dari kesannya pula, beberapa studi yang dijalankan antaranya (Studi 1) kesan dapat dilihat selepas 10 minggu dengan dosage 300mg perhari dari (studi 2) yang lain kesan ashwagandha terhadap tidur selama 8 minggu untuk capai tidur yang …

Berapa lama boleh nampak kesan Ashwagandha Read More »

Hormon melatonin adalah hormon semulajadi dalam badan manusia yang membantu mengawal kitaran tidur dan terjaga. Hormon ini dihasilkan oleh kelenjar pineal dalam otak dan dipengaruhi oleh cahaya dan gelap. Pada waktu malam, tahap melatonin meningkat, menyebabkan perasaan mengantuk dan memudahkan proses tidur. Kenapa Hormon melatonin sangat penting untuk kita dan apa kaitannya dengan tidur? Salah …

Melatonin Hormon, Penting untuk capai tidur yang berkualiti Read More »

Terapi Red Light, atau juga dikenali sebagai Terapi Cahaya Merah, melibatkan penggunaan cahaya merah yang lembut untuk merangsang tubuh kita secara semulajadi. Terapi ini telah dikaji dalam beberapa kajian saintifik dan telah dikaitkan dengan manfaat kesihatan yang pelbagai, termasuk membantu meningkatkan kualiti tidur. Apa kaitan terapi red light dengan tidur yang lebih nyenyak? Kesimpulan nya, …

Terapi “Red Light” Berkesan atau sekadar teori? Read More »

Sama ada peniaga kecil atau pun bersaiz besar, untuk menjadi produktif sangat penting, secara logik – semakin produktif seseorang, semakin banyak tugasan selesai & semakin banyak untung dari perniagaan. Secara logik, ya.. tapi ramai diantara peniaga terperangkap dengan overwork, dengan bebanan yang anda pikul, hutang, gaji pekerja, overhead.. antara sebab kenapa anda bekerja sampai lewat …

Kenapa tidur peranan utama untuk usahawan produktif Read More »