Ashwaganda berbeza sedikit berbanding pil tidur @ sleepind aids yang lain, sebabnya ialah manfaat ashwagandha lebih meluas & bervariasi. dari kesannya pula, beberapa studi yang dijalankan antaranya (Studi 1) kesan dapat dilihat selepas 10 minggu dengan dosage 300mg perhari
dari (studi 2) yang lain kesan ashwagandha terhadap tidur selama 8 minggu untuk capai tidur yang kualiti dan optimum iaitu 6-8 jam sehari.
Ashwagandha boleh didapati dalam berbagai jenis sebagai contoh Myrilex yang berbentuk kapsul.
Ashwagandha boleh menjadi alternatif untuk membantu meningkatkan kualiti tidur yang lebih baik.
